利濕健脾粥、皆可幫助體內排濕氣

春天不同於乾冷的寒冬，由於春季空氣中的水分含量增加，進而使皮膚的水分蒸發速度減慢，導致皮膚變得潮濕和悶熱，當體內的濕氣較重，加上皮膚上的汗液又難以揮發，則容易誘發產生濕疹。

中醫師張靖翎表示，可以從日常作息及一些簡單的飲食習慣調整，就可以幫助減少體內濕氣，幫助溼氣的排出，特別推薦利濕健脾粥，以及穴位按摩。

綠豆、紅豆，有健脾胃、利水消腫，清熱消暑的效果，黑豆則是兼具有解毒之效。富含豐富的維生素B1及礦物質磷、鉀、鈣的同時，也可以提供優質營養的膳食纖維。