美容覺也是要選對時間？

中午12點半到下午1點半－安神

午間小睡是許多人忽略的美容秘訣。中午12點半到下午1點半是一個理想的午休時間，這段時間人體處於能量低潮期，需要休息補充能量。科學研究表明，午睡可以提升警覺性和注意力，改善記憶和學習能力，對於下午的工作或學習效率有著明顯的提升作用。



凌晨1點至3點－熟睡養肝

人體的生物鐘在凌晨1點至3點達到低潮，此時是進行肝臟排毒和修復的黃金時段。肝臟是人體的主要排毒器官，它在這個時間段進行大量的排毒工作，清除體內的毒素和廢物。因此，保持充足的睡眠時間，特別是在凌晨1點至3點這段時間內，對於促進肝臟健康和改善皮膚狀態非常重要。



凌晨4點到6點－淺睡養腎

凌晨4點到6點是人體進入淺睡期的時間，此時腎臟的活動達到高峰。腎臟是人體的重要器官，它在這個時間段進行淨化血液、調節體液平衡和排泄廢物等功能。保持良好的睡眠品質，有助於促進腎臟的健康功能，對於改善皮膚問題和提升整體健康有著重要的作用。